Águas termais no inverno: descubra 5 benefícios!
3 de junho de 2019
A prática de atividade física é importante a todas as famílias, pois auxilia no desenvolvimento físico e mental, melhorando a qualidade de vida das pessoas como um todo. Nesse sentido, a natação para crianças ainda pode ajudar no controle contra a obesidade e no progresso da coordenação motora.
Se você te uma criança pequena em casa e ainda não sabe qual é o esporte ideal para a sua idade, então vale a pena considerar a natação como uma prática saudável e benéfica para o seu crescimento.
Quer entender isso melhor? Para lhe ajudar, neste texto veremos qual é a importância dos exercícios ainda na infância e os benefícios da natação para crianças! Vamos lá? Confira:
Crianças podem praticar exercícios físicos?
É claro que, durante a infância, não é recomendado matricular os seus filhos em academias para práticas de atividades de fortalecimento, como a musculação, pois isso pode atrapalhar o seu desenvolvimento. No entanto, existem outras dinâmicas muito bem-vindas para estimulá-lo.
Até os cinco anos, é ideal que as crianças pratiquem atividades mais lúdicas e naturais, sem uma cobrança pela perfeição na execução dos movimentos. A partir dos seis anos, então, as funções motoras do corpo humano são formadas, fazendo com que seja possível inserir novas práticas de exercícios.
Após os doze anos, a criança — já é considerada adolescente — pode escolher qualquer esporte da sua preferência. Ainda assim, essa prática das atividades físicas precisa ser acompanhada de um profissional capacitado.
Vale ressaltar, no entanto, que a natação para crianças é uma das poucas práticas de atividades físicas que podem ser realizadas em todas as etapas da infância. Os motivos disso nós veremos a seguir.
Quais são os benefícios da natação para crianças?
Convencer uma criança a praticar um exercício físico pode ser uma tarefa mais fácil do que você imagina. Isso porque o ser humano produz muita energia durante a infância, o que precisa ser colocado para fora de alguma forma. Basta, assim, encontrar a atividade certa.
Diante disso, para que você entenda a importância de incentivar os seus filhos a praticar esse esporte, listamos aqui as principais vantagens da natação para crianças. Confira:
1. Ajuda na prevenção da obesidade
Sabemos que a cultura do fast-food e das comidas industrializadas se tornaram um vilão para a saúde nas últimas décadas. Com o auxílio da natação, no entanto, as crianças conseguem combater a obesidade e viver uma vida saudável.
2. Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Envolvendo diversos exercícios que demandam o controle da respiração, a natação para crianças pode ajudar, principalmente, aqueles que têm diagnósticos de doenças respiratórias logo na infância. Além disso, a prática desses exercícios respiratórios ainda ajuda no aumento na capacidade cardiorrespiratória, fortalecendo o sistema imunológico dos pequenos.
3. Estímulo à circulação sanguínea
A prática da natação durante a infância — na verdade, até na vida adulta — influencia na corrente sanguínea. Isso porque é um exercício que estimula a circulação do sangue, causando uma melhora na oxigenação e na distribuição de nutrientes pelo organismo.
4. Fortalecimento dos músculos de forma natural
Como dissemos, algumas atividades físicas não são recomendadas durante a infância, uma vez que exigem mais esforço da musculatura das crianças do que elas estão preparadas para suportar.
Já a natação, por outro lado, auxilia no desenvolvimento e fortalecimento dessa musculatura de maneira natural, sem exigir mais do que o corpo infantil consegue exercitar.
5. Alívio psicológico
Muitas crianças costumam apresentar medos, dos mais variados. Algumas dizem até sentir medo das águas, principalmente do mar e piscinas, antes de começar a praticar natação. A boa notícia é que, nesses casos, com apenas algumas aulas os medos já serão considerados superados, pois a natação ajuda na construção da independência das crianças.
Enfim, agora você já conhece a importância da prática de exercícios físicos e os principais benefícios da natação para crianças. Como vimos, além de proporcionar uma qualidade de vida superior, é uma atividade recreativa e muito divertida de ser praticada na infância.
Então, já está pensando na ideia de matricular a sua criança nas aulas de natação? Se gostou do post, aproveite para compartilhá-lo nas suas redes sociais e ajude outros pais a conhecer os benefícios desse esporte!
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